海岸を散歩するだけで、海洋性ヨードを呼吸から、皮膚から全身で摂取することができます。たとえば、せっかく楽しみにして出かけたのに、雨なんて事もありますよね。
でも、その「なんにも出来ないじゃん！」って時間を使って、海岸近くを散歩するだけでもマイナスイオンと海洋性ヨードのシャワーを全身で浴びる事が出来るのです。
気を付けて頂きたいのは、体を冷やさないことです。
冷たい、寒いと感じてしまっては、効果が期待できません。
刺激としては良いのですが、長時間その状態だと、神経も、細胞も緊張してしまいますので、本来得たい効果を期待できないばかりでなく、緊張により、返って変調をきたすことも考えられますので。
砂浴は一日で断食一週間分の効果があるもと言われている自然療法です。
これは一昔前のふぐ中毒の治療法でもあったようです。ふぐの毒にあたった人は頭だけ出した状態で土の中に一晩うめられ、解毒させられたそうです。
ちなみに砂でも土でも砂浴をすることができます。
やり方は、腰の部分が少し深くなる様に（ボンボンベット風）穴を掘り、体を沈め、身体に砂をかけ寝ているだけ、というものです。
体内毒素排出の療法ですので、体が脈打ったり、あざのようなものがでたり一時的に自分でもびっくりするような状態になったりします。
初めての人は、体がむずむずしたり時間が長いと倦怠感がでたりすると思いますが、無理せず体験されることをおすすめします。